Insegnante: M° Sylvio Dufrayer
CHE COS'E' IL METODO PILATES ?
POTENZIAMENTO E TONIFICAZIONE MUSCOLARE
Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è una ginnastica che attraverso un complesso insieme di esercizi ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta. Ti aiuta a raggiungere e mantenere il benessere psicofisico con un approccio che non è mai aggressivo verso il tuo corpo.
RIABILITAZIONE POSTURALE
Il metodo pilates non è solo fitness ma si prende cura della tua salute. Questa ginnastica è efficace nel campo della riabilitazione posturale e nelle sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni in genere. Il controllo di ogni singolo movimento, il riequilibrio dell'azione di tutti i muscoli del corpo, l'utilizzo di tutti i piani spaziali e il lavoro sinergico dell'area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali in genere. La colonna, spesso sovraccaricata da posizioni scorrette, con i giusti esercizi assume una posizione più distesa.
BENESSERE PSICOFISICO
A chi vuole recuperare il benessere psicofisico e migliorare il proprio corpo. Il metodo pilates è ideale per chi vuole sfruttare al meglio il proprio tempo rispettando la propria salute. Gli esercizi vengono eseguiti con poche ripetizioni ed esprimono una solida base filosofica e teorica che li struttura in un vero metodo, teso alla ricerca della completa consapevolezza del movimento. Pilates diceva: non conta ciò che stai facendo ma come lo stai facendo.
FITNESS
Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell'esecuzione dell'esercizio, sull'equilibrio e sulla fluidità del movimento il metodo pilates permette di ridisegnare la struttura fisica in modo globale. Praticato come fitness ottiene rapidamente la tonificazione di tutti i muscoli, i glutei si rassodano e l'addome diviene piatto. Con il metodo si ottiene una maggiore elasticità, una maggiore forza muscolare, migliora la coordinazione e il portamento diviene più elegante.